0 - 7 : Résultat rassurant
Votre résultat
Ce que votre score peut indiquer
Vos réponses ne mettent pas actuellement en évidence de signes importants de souffrance émotionnelle.
Au cours des sept derniers jours, vous semblez avoir conservé une capacité relativement satisfaisante à ressentir du plaisir, à apprécier certaines choses et à faire face à votre quotidien.
Cela peut être rassurant, particulièrement dans une période aussi bouleversante que la grossesse ou les premiers mois avec un bébé.
Ce que ce résultat ne dit pas
Un score faible ne signifie pas que vous devez nécessairement vous sentir bien en permanence.
La grossesse, l'accouchement et l'arrivée d'un enfant peuvent entraîner de nombreux changements : fatigue, manque de sommeil, inquiétudes, bouleversements dans le couple, sentiment de perdre ses repères ou difficulté à trouver sa place dans ce nouveau rôle.
Un questionnaire ne peut pas prendre en compte toute la complexité de votre vécu.
Votre ressenti reste important, quel que soit votre score.
Si vous sentez qu'une difficulté s'installe, que quelque chose a changé ou que vous avez simplement besoin d'en parler, vous pouvez demander de l'aide sans attendre que la situation devienne importante.
Et maintenant ?
Continuez à être attentive à votre bien-être émotionnel.
Vous pouvez notamment vous demander régulièrement :
Comment est-ce que je me sens réellement ?
Est-ce que j'arrive encore à profiter des choses qui comptent pour moi ?
Est-ce que je me sens soutenue et entourée ?
Si vos réponses évoluent dans le temps, n'hésitez pas à refaire le point avec un professionnel.
Les prochaines étapes possibles
Vous pouvez :
-
en parler simplement avec votre sage-femme ou votre médecin ;
-
partager votre ressenti avec une personne de confiance ;
-
vous accorder des temps de récupération et de repos autant que possible ;
-
rester attentive à l'évolution de votre état émotionnel.
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'aller mal pour prendre soin de vous.
Vous souhaitez être accompagné ?
Si, malgré un résultat rassurant, vous ressentez le besoin de mieux comprendre certaines émotions, de retrouver davantage de sérénité ou de travailler sur des difficultés personnelles, un accompagnement individuel peut également être envisagé.
J'accompagne les femmes qui souhaitent travailler sur leurs émotions, leurs mécanismes inconscients et les expériences difficiles qui peuvent encore avoir un impact dans leur vie actuelle.
Mon approche associe notamment l'introspection ciblée, l'EMDR et l'hypnose énergétique, selon les besoins de chaque personne.
Olivia Nova
EMDR · Hypnose énergétique
Besoin d'aide immédiate ?
Si vous avez des pensées de vous faire du mal ou de ne plus vouloir vivre, ne restez pas seule avec ces pensées, quel que soit votre score.
Parlez-en immédiatement à votre sage-femme, votre médecin ou à un proche de confiance.
En cas de danger immédiat, contactez le 15 ou le 112, ou rendez-vous aux urgences.
Informations sur l'EPDS
L'EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale) est un questionnaire de repérage des symptômes dépressifs utilisé dans le contexte périnatal.
Il permet d'identifier des signes qui peuvent justifier un échange ou une évaluation complémentaire avec un professionnel.
Il ne permet pas, à lui seul, de poser un diagnostic.