Les écrans, l’IA et la surcharge mentale : un cocktail silencieux

Tu penses manquer de volonté ?
Tu crois que tu es trop sensible, trop lent·e, pas assez motivé·e ?

Et si ce n’était pas toi le problème…

Mais ton environnement neurologique quotidien ?

Aujourd’hui, les recherches sont formelles :

🔬 Une exposition prolongée aux écrans affaiblit l’activité cérébrale frontale, responsable du discernement, de la prise de décision, de la régulation émotionnelle et de la planification.

Selon une étude relayée par Sciences et Avenir (février 2024), une simple séance de 30 minutes d'écran, sans effort mental, peut induire :

• une diminution significative de la connectivité cérébrale

• un ralentissement du cortex préfrontal, lié à la volonté et à la concentration

• un impact qui perdure jusqu’à 1 heure après l’arrêt

Ajoutons à cela les effets connus de l’IA (suggestions instantanées, pensées prémâchées, dépendance cognitive) :
🌀 tu penses moins, tu ressens moins… tu t’éloignes de toi.

Et pourtant… ton cerveau peut se réparer. Et ta clarté revenir.

🧠 Le cerveau a une capacité extraordinaire d’adaptation. Il peut retrouver sa vitalité, sa clarté et sa volonté… à condition de recevoir les bons signaux.

Ce dont il a besoin, ce n’est pas de plus de contenu, de plus de notifications ou d’outils numériques.

Ce dont il a besoin, c’est de mouvement lent, de respiration profonde, de répétitions structurées et de cohérence intérieure.

Voici ce qui fait réellement la différence :

• Marcher : un geste simple, mais profond, qui relance la circulation entre le corps et l’esprit, stimule le cortex frontal, réduit la rumination, et active les neurotransmetteurs de la motivation.
   

• Écouter consciemment : en réduisant les stimulations visuelles et en privilégiant l’audio, tu aides ton cerveau à retrouver une forme d’attention fluide et apaisée.
   

• Reprogrammer ton subconscient : Ce n’est pas ton mental qui dirige ta vie — c’est ce que ton subconscient croit être vrai. C’est lui qui maintient les automatismes, les blocages, les pensées récurrentes… même quand tu veux changer.
  👉 Pour sortir durablement des cercles de doute, de fatigue et d’auto-sabotage, il ne suffit pas de “se motiver” :
   

• il faut reprogrammer en profondeur les connexions neuronales qui maintiennent les vieux réflexes.

   

• Réduire les écrans intelligemment : non pas fuir la technologie, mais recréer des espaces dans ta journée où ton système nerveux peut se reposer et se réajuster.

Tu n’as pas besoin de faire plus.

Tu as besoin de faire autrement.

Et ton cerveau, ton corps, ton énergie… savent très bien comment retrouver leur équilibre. Il suffit de les y accompagner avec justesse.

🌿 Et si tu avais un espace pour ça… chaque jour, sans pression ?

Un espace où tu pourrais marcher en paix, te laisser guider en douceur, réorienter tes pensées, ton souffle, ton énergie… sans écran, sans injonction, sans distraction.

Un espace simple, mais profond.

Un pas après l’autre, un mot après l’autre, une reconnexion après l’autre.

Cet espace existe. Je l’ai créé pour toi.

🎧 Chemin de confiance

Un programme de reprogrammation mentale à écouter en marchant

Pas de vidéo. Pas de contenu à lire.
Juste toi, tes écouteurs, ta respiration et une guidance douce, pensée pour que ton cerveau, ton cœur et ton corps travaillent ensemble.

Tu reçois un 5 audios immersif de 15min, à écouter en marchant, dans la nature, dans les rues de ta vie, ou même chez toi.

Ces audios ne sont pas des “cours” ou des méditations.

Ce sont de vrais voyages intérieurs, conçus pour :

✔️ Réduire le stress et la surcharge mentale

✔️ Sortir des cercles d’auto-sabotage

✔️ Recontacter ta force tranquille

✔️ Rétablir une stabilité intérieure durable

✔️ Reprogrammer ton subconscient pour retrouver ta volonté, ton discernement, ta confiance

📚 Tu recevras

✅ 5 audios d’environ 15min chacun soit 1h15 de contenu de programmation mentale
 

✅ Un livret PDF professionnel (résumés + affirmations pour chaque jour)
 

✅ Un format flexible : à écouter quand tu veux, où tu veux
 

✅ L’accès à vie

🗓️ Les 5 étapes du programme

Jour 1 – Comprendre l’origine du doute
Tu remontes aux racines de ton manque de confiance pour t’en libérer en profondeur.
→ Visualisation de l’enfant intérieur, reprogrammation douce.

Jour 2 – Identifier les freins invisibles
Tu découvres pourquoi tu t’auto-sabotes… et comment transformer ces mécanismes.
→ Dialogue intérieur, reconnaissance des parts protectrices.

Jour 3 – Recontacter tes forces naturelles
Tu te reconnectes à ce que tu es VRAIMENT : sensible, stable, créatif·ve, engagé·e.
→ Rencontre de ton “toi lumineux”.

Jour 4 – Passer à l’action, même petitement
Tu oses un premier pas. Tu sors de l’attente. Tu retrouves ton pouvoir.
→ Micro-actions, affirmation corporelle, ancrage dans le réel.

Jour 5 – Ancrer la confiance dans la durée
Tu crées ta propre stabilité. Tu deviens ton repère.
→ Routines intérieures, ancrage profond, douceur durable.

💬 Ce que les audios changent vraiment

“J’ai enfin pu poser des mots vrais sur mes doutes.”
“J’ai pleuré… mais j’ai marché. Et j’ai senti que je me reconstruisais.”
“Ce n’est pas une formation comme les autres. C’est une rencontre avec moi-même.”
“J’ai réécouté l’audio du jeudi en boucle : ça m’a fait passer à l’action.”

🧘‍♀️ Prête à te reconnecter à toi ?

Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as juste besoin de marcher.

D’écouter. D’ouvrir.

🎁 Teste gratuitement

Je t’offre les 5 premières minutes du premier audio.

Tu peux les écouter tranquillement, sentir si c’est juste pour toi.

Et décider ensuite de poursuivre… ou pas.

📥 Il te suffit de laisser ton prénom et ton email ici :

Tu n’as pas besoin d’être plus motivé·e.
Tu as besoin de revenir dans ton axe, dans ton corps, dans ta vérité.
Et ça commence souvent… par une marche.